Правильная анатомическая подушка: особенности, нюансы, критерии выбора

Врачи рекомендуют спать только с подушкой – она поддерживает правильное положение тела и позвоночника в течение всей ночи. Если вы часто ворочаетесь во сне, просыпаетесь с головной болью или неприятными ощущениями в области шеи и плеч – это первый признак неправильно подобранной подушки.

Многие даже не задумываются об этом и используют традиционные изделия с набивкой из пуха, пера или современных материалов (синтепон, холлофайбер и пр.). Однако ортопеды выступают против такого подхода: для здорового и полезного сна оптимальным выбором станут только анатомические подушки.

Расскажем, на что обратить внимание при выборе.

Разновидности анатомических подушек

Оказывается, анатомические подушки выпускают не только для сна, но и для комфорта во время путешествий (для самолетов, автомобилей, поездов). Чаще всего они имеют С-образную форму и предназначены для фиксации головы и шеи в сидячей или полусидячей позе. Впрочем, есть подушки под стопы или для поясничного отдела – их рекомендуют для офисных сотрудников, IT-специалистов, большую часть дня проводящих в сидячем положении.

Специальные модели предназначены для беременных – они снимают нагрузку с позвоночника и обеспечивают правильное положение тела в процессе сна. Можно выбрать как «полноразмерное» изделие, так и традиционную модель под голову: в первом случае женщина сможет полностью расслабиться и обеспечить поддержку живота во время сна.

Кроме этого, есть подушки для «взрослых», «подростковые» и «детские» - их подбирают в зависимости от роста и комплекции человека.

В нашем интернет-магазине вы можете найти анатомические подушки для любых целей: для ежедневного сна, путешествий, комфорта во время беременности и пр.

Современные материалы-наполнители: как выбрать?

Главное отличие ортопедической подушки от обычной – материал с эффектом «поддержки» и «памяти тела». Он не проминается как обычный пух, перо или синтепух, а обеспечивает естественное и анатомически правильное положение головы и шейного отдела позвоночника.

При выборе отдавайте предпочтение следующим наполнителям:

1.      Латекс (висколатекс, меморифоам, анатомическая пена) – материал с «эффектом пямяти». Упругий, пружинистый, идеальный для тех, кто выбирает высокие подушки или сон на спине.

2.      Пенополиуретан – упругий, с хорошим эффектом поддержки. Широко используется в целях реабилитации в виде наполнителя для подушек под поясницу, ноги и пр.

3.      Независимые мини-пружины – хорошо восстанавливают форму, правильно реагируют на нагрузку и смену положения головы. Гарантируют оптимальную поддержку вне зависимости от позы сна.

4.      Гель с эффектом охлаждения – эффективно распределяет нагрузку, оказывает охлаждающее и микромассажное действие. Сон с такой подушкой требует периода адаптации (привыкания).

Вы всегда можете обратиться за советом к нашим консультантам: они подскажут, какой наполнитель будет наиболее эффективен с учетом индивидуальных потребностей и целей.

Параметры, на которые стоит обратить внимание при покупке

Правильная подушка – удобная, не слишком большая, но и не маленькая. В идеале перед покупкой изделие нужно опробовать на практике: прилечь или сесть, оценить упругость, убедиться, что она не выскальзывает и хорошо поддерживает тело. Но если такой возможности нет, воспользуйтесь нашими рекомендациями.

1.      Общие габариты: детям и подросткам для сна выбирайте подушки с размерами от 20 × 30 см до 40 × 50 см. Для взрослых наиболее привычным и комфортным будет размер 50 × 70 см – он идентичен традиционным подушкам. Для людей с крупной комплекцией лучше подобрать вариант побольше – 50 × 80 см.

2.      Высота изделия: один из самых важных параметров, так как именно от высоты зависит правильность изгиба шейного отдела во время сна. Если вам то и дело хочется подложить под голову руку, то подушка слишком низкая – в таком положении мышцы испытывают дополнительную нагрузку и не расслабляться в течение всей ночи. В результате возможен спазм кровеносных сосудов, головная боль, повышенное артериальное давление, онемение спины, рук или плеч. Оптимальная высота определяется так: голова и позвоночник лежат на одном уровне, подбородок не касается груди. В нашем магазине вы найдете подушки с высотой от 6 до 16 см: ориентируйтесь на длину плечевой кости (от края плеча до шеи).

3.      Жесткость: зависит от любимой позы для сна. Если большую часть ночи вы лежите на спине, выбирайте упругий латекс или пенополиуретан – они достаточно жесткие и хорошо поддерживают тело. Для сна на животе подойдут более мягкие наполнители. Среднежесткие подушки считаются универсальными и подходят для любых поз и целей.

Если выбираете анатомическую подушку для путешествия, не лишним станет съемный чехол – он позволит содержать изделие в чистоте в любых условиях. При покупке ортопедических моделей (под спину, под ноги), обращайте внимание на рекомендации врача: чаще всего они указывают размеры, степень жесткости изделия, а также оптимальную форму.

Разнообразие форм: какие анатомические подушки удобнее всего?

В зависимости от назначения меняются и формы подушек. Одних только вариантов для сна можно насчитать с десяток: прямоугольные и клиновидные, «рогалики» и «валики», волнообразные и пр. Расскажем о некоторых из них поподробнее:

1.      Квадратные и прямоугольные не требуют привыкания, так как во многом похожи на обычные подушки. За ортопедический эффект отвечает наполнитель – именно он поддерживает анатомически верную форму позвоночника во время сна или отдыха.

2.      Волнообразные изделия состоят из двух валиков одинаковой или разной высоты. Считаются универсальными моделями: подходят для сна в любой позе, рекомендованы детям и взрослым.

3.      Клиновидные подушки приподнимают верхнюю часть тела: они широко применяются для комфортного сна при наличии проблем с дыхательными путями и ЖКТ, во время беременности.

4.      «Рогалики» идеальны для сна на спине, в том числе в сидячем положении во время путешествий.

5.      «Валики» чаще всего подкладывают под ноги или спину во время работы или отдыха.

6.      Полукруглые подушки используют под спину для обеспечения правильной осанки в сидячем положении. Изделие перераспределяет нагрузку на мышцы, поэтому широко рекомендуется для восстановления после заболеваний, связанных с опорно-двигательным аппаратом.

Резюме: все советы за 1 минуту

1.      Помимо универсальных подушек для сна, есть специальные модели для взрослых и детей, путешественников и офисных работников, беременных.

2.      Размер анатомической подушки подбирают с учетом роста и комплекции человека.

3.      Высота изделия определяется шириной плеча и любимой позой сна. Популярный вариант – 10-14 см.

4.      Форма подушки зависит от её назначения: для сна подойдут прямоугольные и волнообразные, для путешествия – «рогалики», для реабилитации – «валики», клиновидные, полукруглые.

5.      Жесткие изделия подходят для сна на спине, мягкие – на животе, среднежесткие считаются универсальными и дарят комфорт в любой позе.

6.      Лучше всего себя показали подушки с эффектом памяти – они обеспечивают оптимальную поддержку, не заминаются.

Чтобы приобрести качественное изделие с гарантией производителя, выбирайте удобные анатомические подушки в специализированном интернет-магазине Inviomed.