Коленный стул: виды, показания к применению, как выбрать

Коленный стул – это ортопедическая конструкция, где основной упор сидящего человека (взрослого или школьника) приходится не на "пятую точку", а на колени. Какую модель выбирать – на металлическом или деревянном каркасе, не принципиально. Конструкция из металла выдерживает тела массой до 120 кг. 

Важнейшая особенность – наличие мягких упоров для коленей. Ступни могут совсем не касаться пола, особенно в модификациях для школьников. Сидение не горизонтальное, а на 15 градусов наклонено вперед. Чтобы удержать вертикальное положение спины, человек на таком стуле вынужденно отклоняет туловище назад и выгибает поясницу. В тазобедренных суставах формируется безопасный тупой (больше 90 градусов) угол. 

Как работает коленный стул? 

Современный человек, в т.ч. и школьники, большую часть времени своего бодрствования проводит в сидячем положении. Это противоречит нормальной природе, и за это приходится расплачиваться здоровьем. Поиск способов улучшить свою "среду обитания" и избавить спину от боли неизбежно приводит к мысли о необходимости подбора правильного, максимально эргономичного места для сидения. Одно из решений – коленный стул, который разработан с целью разгрузки позвоночника. Ортопедический коленный стул – настоящее спасение для людей, страдающих остеохондрозом, болями в пояснице и искривлением позвоночника. Это серьезное профилактическое и терапевтическое средство против формирования неправильной осанки и сколиоза у школьников. 

Необходимый с точки зрения анатомии угол в тазобедренном суставе в сидячей позе – это минимум 90 градусов. Для этого ноги должны стоять на полу, а спина плотно прижиматься к спинке стула или кресла. Но если человек весь рабочий день сидит за компьютером или просто столом, то постоянно удерживать такую позу практически нереально. На практике люди в положении сидя часто наклоняются вперед к столу. В результате угол в тазобедренных суставах уменьшается, мелкие мышцы, окружающие позвонки, перенапрягаются. 

В ортопедическом коленном стуле положение тела близко к лежачему, т.к. сиденье стоит под углом в 15 градусов. В тазобедренном же суставе формируется тупой угол. Благодаря этому тазобедренные и межпозвонковые суставы расслабляются и разгружаются. Позвоночник держится вертикально, но при этом сохраняется необходимый изгиб в пояснице. В результате нагрузка переносится с его нижних отделов, т.е. с самых уязвимых крестца и копчика, на ноги. Нагрузка распределяется по спине равномерно, результат – улучшается кровообращение и дыхание за счет снижения внутрибрюшного давления, а у школьников формируется правильная осанка. 

Вся полезная функциональность коленных стульев объясняется их особенностью – упором в колени. 

Выбор коленного стула, особенности 

Выбирать ортопедический стул следует, предпочитая продукцию проверенных временем производителей, на которую есть большое количество позитивных отзывов. 

Коленные стулья условно делят на 2 разновидности: табуреты и стулья. 

Табуреты. Упоры для коленей сложные и расположены к сидению под углом, имеют специальные накладки для коленных чашечек. Сползание коленей вниз на таких конструкциях исключено. В "табуретах" элементы регулируются по нескольким параметрам, в результате тело может принимать 2 позы, которые выбирать можно произвольно: при прямом положении можно сидеть вертикально (как обычно), а при перевернутой позе основной упор приходится на колени. Вторую позу поначалу долго выдерживать не получится из-за быстрой усталости ног. На адаптацию и тренировку мышц понадобится минимум 2 недели. 

Стул. Конструкция в принципе такая же, как у "табуретов", но дополнительно оборудована небольшой подвижной спинкой. Такая модель (коленный стул со спинкой) рекомендуется при проблемах с позвоночником. Для здоровых людей, чтобы нормально сидеть, спинка не требуется. 

Выбирать следует, исходя из критериев:

• удобство,

• прочность конструкции,

• практичность. 

В чем польза и есть ли вред? 

У эргономичных коленных стульев есть синоним – "растущие". Благодаря механической регулировке высоты такие стулья можно подстраивать под школьников и взрослых ростом 1,1-1,95 м. Такая особенность наиболее важна в семьях со школьниками, ведь они так быстро растут. Благодаря наличию поддерживающей позвоночник спинки в организме пользователя восстанавливаются функции позвоночного столба, пораженного остеохондрозом, и органов пищеварения. Поражение шейного отдела вызывает хроническую головную боль, а регулярное пользование коленным стулом эффективно от нее избавляет. 

Из недостатков коленного стула отмечают следующие:

• требуется наклонная столешница и регулировка стола по высоте;

• многие ортопеды уверяют, что сидение на подобном стуле больше часа в сутки негативно сказывается на здоровье;

• большинство пользователей сообщают о затекании ног, от которого не спасают даже регулярные разминки и физкультминутки;

• многие пользователи отмечают дискомфорт и даже боль в коленных суставах;

• сами разработчики конструкции рекомендуют выполнять разминку, т.е. физические упражнения каждый час, что для многих является нереальным условием;

• выбирать и использовать коленный стул запрещено при врожденных патологиях позвоночного столба, его травматических повреждениях и при сколиозе третьей степени. 

Все описанные неприятные ощущения возникают в начале использования, а со временем исчезают. Необычный ортопедический коленный стул в любом случае требует привыкания. Это значит, что поначалу его действительно не стоит эксплуатировать больше 1-2 часов в день. Но в течение двух недель нормальный организм адаптируется. 

Какой коленный стул для школьника выбирать? 

Основные критерии выбора коленного стула для школьника:

• Наличие съемных подлокотников, разгружающих плечевой отдел, и подголовника, облегчающих нагрузку на шейные мышцы.

• Соответствующая росту высота сиденья (лучше регулируемая), чтобы ступни можно было поставить на пол. Если это невозможно, то должна быть подножка для ступней.

• Легкая конструкция.

• Колесики на ножках, чтобы ребенок мог свободно перемещать стул по комнате.

• Простая сборка и регулировка.

• Наличие у продавца документов о соответствии изделия медицинским требованиям (инструкция пользователя, сертификат, гарантия минимум на год). 

Сиденье должно быть широким, а спинка – достаточно высокой, минимум на 10 см выше лопаток. 

Дети часто страдают аллергиями, в т.ч. на пылевых клещей, поэтому выбирать стул для школьников лучше c гипоаллергенной набивкой, т.е. выбирать поролоновую или латексную. 

Поролон гибкий и доступный по цене, может эксплуатироваться до 5 лет. 

Латекс упругий и пористый. Благодаря антистатическим свойствам не накапливает пыль, срок эксплуатации – минимум 10 лет. 

Для обивки лучше выбирать шершавую ткань, хотя есть модели с кожзамом. Скользкая обивка у наклонного вперед сидения – не лучшая идея. 

Коленный стул – лучшая альтернатива обычным стульям и офисным креслам. Естественная и комфортная поза сидя даже после длительного пребывания на ортопедическом стуле – это отличная возможность снизить или даже полностью избавиться от усталости при сидячей работе для взрослого человека, а для ребенка его следует выбирать для правильного развития позвоночника.