Как выбрать велотренажер?

Велотренажеры представляют собой устройства, имитирующие езду на велосипеде. Тренировки на них относятся к кардионагрузкам, способствуя укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшению выносливости, сжиганию калорий, а также усилению мышц бедра и икроножных.

Для хорошего эффекта от занятий на велотренажере важно правильно выбрать такое оборудование. Также следует проконсультироваться с врачом, убедившись в отсутствии противопоказаний к тренировкам, ведь при артрозе, заболеваниях позвоночника и в некоторых других случаях возможны ограничения.

Особенности велотренажеров

Велотренажеры различаются по типу конструкции:

1. Вертикальные – модели без спинки и с педалями, размещенными под сиденьем. Они отличаются компактностью и задействуют кроме ног еще и мышц рук, спины и пресса.
2. Горизонтальные, у которых есть спинка, а педали и сидение находятся в одной плоскости. Такие модели меньше нагружают спину и колени, но и похудение с их помощью идет медленнее.
3. Складные, требующие идеально ровной поверхности из-за низкой устойчивости. Обычно у таких моделей максимальная нагрузка ниже, чем у вертикальных или горизонтальных.
4. Мини-велотренажеры, представляющие собой устройства с педалями, без сиденья.

Есть отличия и по принципу работы:

• колодочные и ременные, не требующие подключения к электросети;
• с магнитной системой нагружения, отличающиеся плавным ходом и большим количеством уровней нагрузки;
• с электромагнитной системой нагружения, наделенные максимально точной регулировкой нагрузки и требующие подключения к электросети;
• велоэргометры, контролирующие скорость и сердечный пульс человека, автоматически меняя уровень сопротивления педалей в зависимости от этих показателей.

Критерии выбора велотренажера

Когда необходим тренажер в качестве основного средства для тренировок, следует выбирать как можно более функциональную модель, измеряющую скорость, преодоленное расстояние, ваш сердечный пульс и другие важные показатели. Если велотренажер требуется в качестве дополнительного средства, можно остановить выбор на более простом устройстве.

Также при покупке велотренажера ориентируются на следующие критерии:

• габаритные размеры;
• максимально допустимый вес пользователя;
• вес тренажера, напрямую зависящий от массы маховика;
• стоимость модели, зависящая не только от технических характеристик, но и от бренда.