Как выбрать ортопедическую подушку

Хорошая подушка – та, что создана с учётом анатомических особенностей человека. От её формы во многом зависит, будете вы высыпаться или чувствовать дискомфорт после пробуждения. Чтобы мышцы шеи и спины отдыхали ночью, стоит выбрать специальную ортопедическую подушку. Во время сна на ней тело расслабляется, а утром дольше сохраняется ощущение бодрости. Есть несколько параметров, на которые стоит обратить внимание при выборе спальных принадлежностей для взрослого или ребёнка. 

Как выбрать ортопедическую подушку правильно? 

Позвоночник здорового человека имеет S-образную форму, и изгиб приходится на его шейный отдел. Ночью тело расслабляется, и мышцы перестают поддерживать его в идеально ровном положении. Шейному отделу требуется дополнительная опора в виде специальной подушки. Она помогает предупредить остеохондроз и другие заболевания. Чтобы правильно выбрать её, нужно обратить внимание на несколько моментов, включая тип, размер, высоту, материал изготовления и уровень жесткости. Мы расскажем, как выбрать ортопедическую подушку для сна взрослому или ребёнку. 

Когда нужно купить ортопедическую подушку? 

Существует мнение, что она подходит только людям, у которых врачи выявили остеохондроз и другие заболевания шейного отдела позвоночника. Но оно не совсем правильно. Спать на ней будет полезно и абсолютно здоровому человеку. Она повторяет форму тела, но при этом поддерживает шею в удобном положении, и после пробуждения не возникают боль и дискомфорт. Есть несколько причин выбрать ортопедическую подушку: 

• Остеохондроз и другие заболевания верхних отделов позвоночника. Если врач поставил такой диагноз, нужно обеспечить максимально правильную позу во время сна.

• Бессонница и другие проблемы со сном. Одна из плохого самочувствия и сложностей с засыпанием – неудобное спальное место. Чтобы отдых был более полноценным, можно подобрать подушку с ортопедическим эффектом.

• Головные боли, усталость и дискомфортные ощущения в спине. Они могут появиться из-за двух видов работы: сидячей и связанной с большими физическими нагрузками. Для профилактики остеохондроза в таких случаях необходим ортопедическая подушка, которая поможет спать правильно. 

Даже абсолютно здоровому взрослому человеку, не испытывающему дискомфорта, нужно комфортное спальное место. Правильно выбрать именно подушку, которая будет поддерживать голову в оптимальном положении. Сон будет более здоровым, а риск развития заболеваний шейного отдела позвоночника значительно снизится. 

Какие бывают формы? 

Помимо классической прямоугольной формы существуют и другие. Выбор во многом зависит от индивидуальных предпочтений. В обычных и онлайн-магазинах можно встретить: 

• Прямоугольные. Такие подушки – классический вариант, подходящий большинству людей. Они не обладают большой эффективностью, а к ортопедическим относятся скорее из-за специального наполнителя внутри.

• Волнообразные. Модели с двумя валиками имеют небольшое углубление посередине. Они подходят для сна на спине или на боку и незаменимы во время лечения остеохондроза. Голова на них располагается более правильно.

• Подковообразные. Её также называют «рогаликом». Это хороший вариант для путешественников. Она подойдёт взрослым любителям спать на спине.

• Клиновидные. Её преимущество в том, что тело во время сна немного приподнято. Эта форма идеально подходит беременным и людям, страдающим от заболеваний желудочно-кишечного тракта. 

Выбор формы зависит от личных предпочтений. Но при наличии остеохондроза и других заболеваний шеи или спины лучше проконсультироваться перед покупкой с лечащим врачом. Он расскажет, как правильно подобрать модель с учётом диагноза. 

Размер 

Именно от этого параметра зависит, получится ли у вас принять анатомически удобную позу во время сна. Среднестатистические размеры таковы: 

• Ширина: 30-50 см.

• Длина: 40-80 см. 

Производители чаще всего выпускают универсальные модели 50 на 70 см. Для них удобно подбирать наволочки, и большинство взрослых людей может с комфортом спать на таких подушках. Подросткам подойдёт вариант 40 на 50 см, а для ребёнка помладше можно приобрести и модель 20 на 30. 

Какой должна быть оптимальная толщина? 

Высота подушки – важный показатель, который нельзя игнорировать при выборе. Толщина ортопедической модели может составлять от 6 до 16 см. Чтобы правильно выбрать изделие, стоит попробовать несколько вариантов разной высоты. Если параметры будут оптимальными, лежать на такой подушке будет комфортно. Если вы не можете протестировать изделие, стоит замерить расстояние от края плеча до основания шеи. Это и будет оптимальная толщина с погрешностью 1-2 см. 

Жесткость 

Этот показатель нужно выбирать с учётом любимой позы для сна. Если вы предпочитаете спать на боку, модель средней жесткости отлично подойдёт. Для сна на животе лучше выбрать мягкий наполнитель: с ним ночной отдых будет максимально комфортным. Любители спать на спине предпочитают жесткие подушки, обеспечивающие правильное положение головы. 

Важно учитывать и собственный комфорт. Если при тестировании подушки возникает желание положить под голову ладонь, она для вас недостаточно жесткая. При дискомфорте и напряжении правильно выбрать более мягкую или тонкую модель. При остеохондрозе врачи советуют более жесткие модели, хорошо держащие форму. 

Наполнители ортопедических подушек 

Помимо формы, размера и жесткости важен наполнитель. От него зависит плотность подушки и её вес, а также способность правильно повторять контуры тела. Наиболее популярными считаются наполнители: 

• Латекс. Это универсальный гипоаллергенный материал средней жесткости, оптимальный для взрослых и детей. За латексом легко ухаживать.

• Пена с эффектом памяти. Благодаря пористой структуре этот материал принимает форму тела владельца и предупреждает развитие остеохондроза. Стирать подушку из пены можно только в деликатном режиме.

• Ортопедическая пена. Её дополнительное преимущество – массажный эффект. Спать на такой подушке полезно при бессоннице и остеохондрозе, она помогает принять правильное положение во сне.

• Гречневая лузга. Это натуральный материал, хорошо впитывающий влагу и обладающий массажным эффектом. За изделиями из него легко ухаживать: большинство их них оснащены молнией.

• Пух или перо. Из них получаются мягкие, пышные подушки. Они подходят детям и взрослым, у которых нет аллергии на животных. Их рекомендуется часто менять: в перьях может завестись клещ.

• Полиэстер. Бюджетные варианты наполнены маленькими твердыми шариками. В отличие от гречневой лузги, этот наполнитель не боится машинной стирки. Подушки, наполненные им, обладают средней твердостью. 

Если у взрослого или ребёнка есть аллергия, лучше не покупать варианты с натуральным наполнителем. В остальном выбор зависит от потребностей и бюджета. 

Советы при покупке ортопедической подушки 

Перед тем, как выбрать ортопедическую подушку для взрослого или ребёнка, советуем сравнить несколько вариантов, схожих по параметрам и цене. Если вы делаете покупку онлайн, на большинстве сайтов есть отзывы клиентов, которые уже покупали данный товар. Можно ознакомиться с ними, чтобы убедиться, что вещь действительно качественная. Перед покупкой в обычном магазине стоит внимательно осмотреть упаковку и само изделие на предмет брака. Так вы сможете приобрести удобную и качественную ортопедическую подушку, подходящую по всем параметрам.